Erreiche deine persönliche Bestform mit individuellem 1:1 Personal Coaching von Roman Kandel – Sportlehrer mit Staatsexamen und Inhaber der höchsten Fitnesstrainer A-Lizenz in Deutschland.
Du trainierst persönlich mit mir – Deinem persönlichen Ansprechpartner mit über 25 Jahren Erfahrung.
Maximale Aufmerksamkeit für deine saubere Technik, sicheren Kraftaufbau und kontinuierliche Leistungssteigerung ohne Verletzungsrisiko.
Exakt auf deine Ziele abgestimmt – inklusive wöchentlicher oder monatlicher Mealprep-Listen für stressfreies, gesundes Essen im Alltag.
Interaktive Trainingspläne direkt auf deinem Smartphone mit lückenlosem Fortschritts-Tracking für spür- und messbare Resultate.
Als staatlich geprüfter Sportwissenschaftler und Inhaber der Fitnesstrainer-A-Lizenz verbinde ich universitäre Trainingslehre mit funktioneller Praxis. Keine Standardpläne, kein Social-Media-Halbwissen, kein Bro-Science.
Ich begleite dich 1:1 und ohne Umwege zu deinem Ziel. Du erhältst ein klares System, das deinen Alltag nicht durcheinanderbringt, sondern sich nahtlos einfügt:
„Über 25 Jahre Erfahrung, universitäre Sportwissenschaft und 100 % persönliche Betreuung – für echte, nachhaltige Resultate.“ – Roman Kandel
Als A-Lizenz-Trainer decke ich ein breites Spektrum ab – präzise ausgerichtet auf deine persönlichen Ziele und Vorstellungen:
Exklusives Training mit voller Aufmerksamkeit auf Technik, Haltung und maximale Effizienz.
Progressive Trainingszyklen für sichtbaren, nachhaltigen Kraft- und Muskelzuwachs.
Periodisierte Trainingspläne, Peak-Performance und Pacing für deinen nächsten Wettkampf.
Exakt berechnet für Kraftzuwachs, Ausdauer oder Abspecken – inklusive Wochen- und Monats-Mealprep.
Nachhaltiger Fettverlust bei gleichzeitigem Muskelerhalt – für eine athletische, definierte Silhouette.
Der Body-Mass-Index (BMI) bietet eine erste wissenschaftliche Orientierung über das Verhältnis deines Körpergewichts zu deiner Körpergröße.
| BMI-Bereich (kg/m²) | Gewichtsstatus |
|---|---|
| Unter 18.5 | Untergewicht |
| 18.5 – 24.9 | Normalgewicht (Idealbereich) |
| 25.0 – 29.9 | Leichtes Übergewicht |
| 30.0 – 34.9 | Adipositas Grad I |
| Ab 35.0 | Adipositas Grad II & III |
Hinweis: Der BMI dient als Richtwert. Für eine exakte Analyse deiner Muskelmasse, Körperfettverteilung und Stoffwechselwerte vereinbare gerne eine bioelektrische Analyse mit Roman Kandel.
Klare Konditionen ohne versteckte Kosten. Wähle das Betreuungsmodell, das perfekt zu deinem Lebensstil passt.
Ideal für eigenständige Sportler mit klarem Trainingsleitfaden und App-Support.
Die optimale Kombination aus 1:1 Einheiten, Ernährungsanalyse & Handy-Tracking.
Umfassende Rundumbetreuung für Wettkampfathleten und maximale Resultate.
„14 Kilo in vier Monaten und ich hatte nie Hungergefühl. Krass. Roman hat mir gezeigt, wie ich mein Essen im vollen Alltag sinnvoll vorbereite, ohne jeden Abend stundenlang in der Küche zu stehen.“
Lass uns unverbindlich besprechen, wie wir deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele am effizientesten erreichen. Schreibe mir eine Nachricht oder ruf mich direkt an.
Standort: in Hannover im Partnerstudio, Outdoor oder Deutschlandweit Online